Многие женщины во время беременности радуются роскошным волосам, а после родов испытывают стресс, видя, что волосы начинают выпадать при мытье головы или расчесывании. Часто волосы теряют свой цвет, блеск, становятся тусклыми, что особенно заметно у блондинок.
Выпадение волос во время кормления грудью – вполне естественный процесс, так как после родов уровень гормона эстрогена начинает падать до своего естественного уровня. Если нет других причин, то густота волос со временем приходит в норму.
Помимо изменения гормонального фона, который длится до 6 месяцев после родов, на состояние волос в послеродовой период влияют следующие факторы:
— Хроническая усталость: сказываются бессонные ночи, недосыпания, капризность малыша, ночные кормления, нечеткий режим дня.
— Стрессы: появление малыша сопровождается тревогой и постоянным волнением женщины, кроме того, в это время часто осложняются взаимоотношения с мужем, родными. Жизнь совершенно меняется, многие мамы пребывают в состоянии хронического стресса, а иногда депрессии.
— Часто из-за аллергических реакций малыша на молоко матери, женщина вынуждена придерживаться строгой диеты. Из-за неполноценного питания, возникает дефицит микроэлементов, витаминов, кальция, в результате снижается иммунитет.
— Наркоз, перенесенный во время операции при родах, в том числе кесарево сечение, негативно сказывается на состоянии волос, приводит к их выпадению.
— Недостаточный уход за волосами после родов. Уход за малышом отнимает много времени и сил у мамы, не оставляя времени на себя.
После родов наступает период лактации, вырабатывается молоко. Состав молока одинаков, содержит необходимые для роста малыша вещества и не зависит от того, чем питается мама. Поэтому плохое питание в период лактации является частой причиной разрушения зубов, выпадения волос, болей в суставах и костях. Обмен веществ у женщин при кормлении грудью происходит быстрее, организм должен успевать вырабатывать достаточное количество молока. В этот период женщинам желательнло больше и чаще кушать.
Если вы заметили ухудшение состояния волос, пересмотрите свой рацион питания. Достаточно ли в нем витаминов и минералов, обратите внимание на состояние нервной системы и щитовидной железы. Старайтесь употреблять сбалансированную натуральную пищу с большим содержанием микроэлементов и витаминов. Идеально подходят салаты из свежих овощей, фрукты, орехи, овощные супы, мясные, рыбные блюда. Не ешьте много жирного, острого, соленого, блюда из экзотических фруктов, овощей. С осторожностью употребляйте морские деликатесы: креветки, крабы, устрицы. Некоторые продукты являются сильными аллергенами.
Лечение волос во время кормления имеет ряд особенностей. Следует бережно относиться к волосам и соблюдать меры предосторожности, чтобы не навредить малышу.
— Необходимо исключить все лекарства, препараты и лосьоны для укрепления волос.
— Отказаться от химической завивки и окрашивания волос химическими красками. Избегать агрессивных укладок, отложить ламинирование.
— Применять только безопасные аксессуары. Заменить металлическую расческу на деревянную.
— Использовать только качественный и безопасный шампунь и бальзам. Мыть волосы по мере загрязнения, даже если в процессе мытья их выпадает больше, чем обычно, излишний жир на коже головы приводит к дополнительному выпадению волос из луковиц.
— Сушите волосы естественным образом — без фена. Желательно после мытья укутать влажные волосы теплым полотенцем и оставить на 20-30 минут.
— Защищайте голову от солнца и холода. Ослабленные волосы не стоит перегревать на солнце. Выходите из дома только в головном уборе. Зимой переохлаждение также может вызвать выпадение волос, поэтому пользуйтесь шапкой или платком.
— Сделайте более короткую стрижку. Длинные волосы – более тяжелые, усиливают выпадение, стрижка, даже небольшая, пойдет на пользу. Главное, чтобы стрижка была удобной. Собирайте волосы в мягкий пучок или не очень плотную косу.
— Вечером и утром деликатно расчесывать волосы, завершая процесс самомассажем кожи головы в течение 1-2 минут.
— Применяйте народные рецепты масок и ополаскивайте волосы травами.
Если есть желание придать волосам приятный оттенок, сделать это можно с помощью ополаскивания крепким настоем трав. Например, настой ромашки придаст русым волосам золотистый оттенок, а настой ревеня — светло-пепельный.
— Обязательным условием при лечении выпадения волос в домашних условиях является прием витаминов, которые благотворно скажутся на состоянии волос.
Лучшее лечение волос во время лактации – использование естественных ингредиентов, которые не вызывают аллергии, раздражения и не влияют на малыша: Народная медицина предлагает использовать простоквашу, мед, сметану, пивные дрожжи, яйца, горчицу, красный перец, растительные масла, отвары лекарственных трав.
— Если волосы находятся не в слишком плохом состоянии, бывает достаточно простых народных методов, таких как репейное масло и отвар крапивы для темных волос, а ромашки — для светлых. Полезно ополоскать волосы травяными отварами, например, из листьев или почек березы, шишек хмеля, корня лопуха и т.п.
— Прекрасно укрепляет волосы маска из теплой молочной сыворотки, яичного желтка, ржаного хлеба. Шампунь при этом необходимо использовать только укрепляющий.
— Или вы можете использовать бесцветную хну и репейное масло.
— Одним из эффективных методов может стать использование ароматических масел, таких как: розмариновое, эвкалиптовое, жасминовое, можжевельника, иланг-иланговое и пр. Несколько капель масла во время мытья волос добавить в шампунь. Удобнее всего перелить часть шампуня в отдельную баночку и добавить туда нужное количество масла.
Натуральные маски – это главное лечение в период лактации. Если их применение и тщательный уход не приносят результатов, лучше обратиться к врачу.
Предлагаем рецепты масок для укрепления волос женщинам, кормящим грудью.
Горчичная маска.
Укрепляет и ускоряет рост волос, уменьшает жирность, придает заметную пышность и густоту. Для приготовления нужно взять 2 ст.ложки горчичного порошка, 2 ч.ложки сахара, 1 яичный желток, 2 ст.ложки масла, горячую воду. Смешиваем все ингредиенты, кроме воды. После добавления воды должна получиться однородная смесь, которая наносится на корни волос по проборам. Делать маску следует курсами по 10 процедур, между ними – перерыв.
Кефирная маска.
Доступная и дешевая. Кефир наносится на кожу головы и волосы, голову закрываем полиэтиленом, держим около 1 часа. Для получения более стойкого эффекта в кефир можно добавлять яичный желток, репейное масло, мед, сок алоэ или лука, ржаные корки. Компоненты каждый раз лучше чередовать, а смывать можно теплой водой с небольшим количеством шампуня.
Маска с соком алоэ.
3 ст.ложки алоэ, 1 яичный желток, 1 ст.ложка меда перемешиваем до однородного состояния. Наносится маска на волосяной покров и держится в течение получаса. Смывается теплой водой.
Маска для волос из оливкового масла.
Отлично помогает при выпадении волос. Для приготовления маски берем четверть стакана оливкового масла и подогреваем до теплого состояния на водяной бане. Втирается в голову, после чего сверху покрываем полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Такая маска делается на ночь и смывается только утром.
Обычно процесс выпадения волос, который происходит при грудном кормлении, полностью обратим после прекращения кормления. Некоторые женщины, кроме этого, сталкиваются с потемнением волос. После родов волосы иногда изменяют свой цвет, становятся темнее, и вернуть прежний цвет можно только путем окрашивания.
Главный принцип, которым должна руководствоваться кормящая мама при выборе средств по уходу за волосами – безопасность, так как химические вещества через кожу могут проникать в кровь, а оттуда и в грудное молоко.
